אומגה 3

כל חומצות השומן מייצרות בגוף חוץ מחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6.
בדרך כלל כמות השומן אומגה 6 במזון כיום עולה על המזון שנמצא בה אומגה
3 ,עקב זאת נוצרים הגורמים לדלקות יתר. והשפעה שלילית על הבריאות.
במיוחד היום בגלל התזונה היחס הוא 30:1 לטובת אומגה 6
כאשר היחס המועדף הוא 1:3
חומצת שומן אומגה 3 מאד חיונית לקיום פעולות פיסיולוגיות רבות בינהן
יצירת הפולסים החשמליים המגרים את פעולות הלב , איזון רמת
הכולסטרול ותמיכה במערכת החיסון ומסייעת במצבים של הפרעות קשב וריכוז. היא חומצה חיונית לכל תא בגופנו.
שני המקורות העיקרים כיום לאומגה 3 הן
מקור ימי- קבוצות דגי ים עמוקים כגון סלמון ,טונה ,וכו.
מקור צמחי - שמן מרווה ,אצות, עלים ירוקים , אגוזי מלך ושמנים צמחיים – פשתן , קנולה.
לאחר מחקרים רבים עליו כתבתי בשבוע שעבר התברר כי המקור הטוב ביותר לאומגה 3 היא שמן מרווה מרושתת פיתוח ישראלי.
וזאת משום שהוא מספק אומגה 3 הכי יציבה ונקייה וגם משום
שאצורים בו עוד מאה חומרים שעושים את ההבדל. בכתבה הבאה אכתוב על היתרונות וההבדלים ,וכן יעילותו של שמן המרווה.




דירוג:  

הוסיפו ל Facebook Share on Twitter

הוספת תגובה / יצירת קשר עם יקיר בן חיים

שם מלא: *

אימייל: *
(האימייל לא יפורסם בשום מקום באתר)
כותרת: *
תוכן:
10 + 12 =